HelloBetter Stress und Burnout

Hersteller: GET.ON Institut für Online Gesundheitstrainings GmbH
https://hellobetter.de/
Kategorie: Psyche
DiGA Status: dauerhaft aufgenommen

PZN:

  • 17871905

Empfohlene Nutzungsdauer:

90 Tage

Risikoklasse:

I

Zusatzgeräte:

Webbrowser (Chrome, Safari, Firefox, Edge): ab Chrome 83, ab Safari 13, ab Firefox 84, ab Edge 83

Plattformen:

  • Web

Altersgruppen:

  • 18-65
Anzuwenden bei:
  • Z73 - Probleme mit Bezug auf Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung
Nicht anzuwenden bei:
  • F20 - Schizophrenie
  • F21 - Schizotype Störung
  • F23 - Akute vorübergehende psychotische Störungen
  • F24 - Induzierte wahnhafte Störung
  • F25 - Schizoaffektive Störungen
  • F26
  • F27
  • F28 - Sonstige nichtorganische psychotische Störungen
  • F29 - Nicht näher bezeichnete nichtorganische Psychose
  • F44 - Dissoziative Störungen [Konversionsstörungen]

Kurzbeschreibung:

Der dreimonatige Therapiekurs HelloBetter Stress und Burnout bietet allen gesetzlich Versicherten in Deutschland, die an Erschöpfung und Überlastung leiden, direkten Zugang zu wirksamer psychologischer Hilfe auf Rezept – ohne lange Wartezeit auf einen Therapieplatz.
Der Kurs basiert auf den bewährten Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie und wurden von Psychologen für dich entwickelt. Unser Ziel ist es, Stressbeschwerden zu reduzieren, sodass du wieder Energie und Lebensfreude im Alltag empfinden kannst. Während des Kurses wirst du im Sinne der Patientensicherheit von einem Psychologen begleitet.

Wirkungsweise:

Der Online-Kurs basiert auf den Strategien und Techniken der kognitiven Verhaltenstherapie. Ausgehend von dem bewährten Transtheoretischen Stress-Modell nach Richard Lazarus vermittelt der Kurs systematische Problemlöse- und Emotionsregulationskompetenzen. Inhaltliche Schwerpunkte bilden dabei die Bewältigung von persönlichen Problemen, das Wahrnehmen und Akzeptieren unangenehmer Gefühle, Entspannungsübungen sowie der Aufbau von positiven und regenerativen Aktivitäten.

Funktionen:

Der Therapiekurs ist individuell anpassbar und richtet sich ganz nach deinen Bedürfnissen. Am Anfang des Kurses reflektierst du deine aktuelle Situation und definierst deine individuellen Ziele. Im Verlauf der nächsten 12 Wochen lernst du, Probleme effektiv zu lösen, mit unangenehmen Gedanken und Gefühlen umzugehen und wieder mehr Entspannung in deinen Alltag zu bringen.

Wir geben dir Strategien an die Hand, die du im Alltag einsetzen kannst. In deinem Kurs kannst du deine Erfolge deshalb beobachten und deine Stimmung in einem Online-Tagebuch beobachten. So kannst du immer nachvollziehen, wo du dich gerade auf deiner Reise zu mehr psychischer Gesundheit befindest.

Während des gesamten Kurses wirst du von einem Psychologen begleitet. Du erhältst eine Rückmeldung zu jeder Kurseinheit und kannst jederzeit Fragen stellen. Damit stellen wir sicher, dass du dich in dem Kurs gut zurecht findest - ganz im Sinne der Patientensicherheit.

Evidenz:

Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass HelloBetter Stress und Burnout hoch wirksam hinsichtlich der Reduktion von Stress, Erschöpfung und Sorgen ist. Weltweit gibt es keinen vergleichbaren Therapiekurs für den bessere wissenschaftliche Ergebnisse vorliegen.
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